또엑스라이프

2024년 단식을 도전했지만 잘 맞지 않아서 실패하고 2025년 1월에 다시 단식을 시도합니다. 2025년 1월 5일 단식을 시작하지만 밤이 되자 배가 너무 고파져 1일 1식으로 노선을 틉니다. 1월 5일 - 족발, 제로콜라, 누네띠네를 먹습니다. 1월 6일 - 볶음짬뽕, 탕수육을 먹습니다. 2시간 후 도넛, 제로콜라 1월 7일 - 찜닭과 제로콜라를 먹습니다. 2시간 후 건무화과, 귤 1월 8일 - 치킨과 콜라를 먹습니다. 2시간 후 두유 한팩을 마십니다. 1월 6일부터 8일은 22시간 단식 2시간 식사로 간헐적 단식을 했습니다. 1월 9일 - 치킨과 콜라를 먹습니다. 1월 10일 - 탕짜면, 차돌짬뽕을 먹습니다. 2시간 후 치즈파운드와 아이스 아메리카노를 먹습니다. 1월 11일 - 베트남 쌀국수, 반미..

어제 물단식 2일차를 맞았습니다. 기상 후 몸무게는 84.7kg이 나왔습니다. 전날 대비 -1.1kg이네요. 과체중이다보니 하루 굶으니 1kg이 빠지네요. 눈바디는 별 차이를 못 느낍니다. 얼굴의 붓기도 차이가 없네요. 배만 고픕니다. 마그밀도 4알 먹어줍니다. 화장실에 빈속을 비우러 또 갑니다. 배고프니 먹고 싶은게 많아집니다. 나중에 다이어트 성공 후 먹고 싶은 걸 유튜브 영상으로 미리 봐봅니다. 음식 쇼츠만 계속 보게되네요. 그럴수록 식욕은 더 올라옵니다. 시간이 지날수록 굳이 이렇게까지 해야하나 하면서 단식을 중단할까 수없이 고민을 합니다. 위기를 넘기면 또 배도 안 고프고 먹고 싶은 생각도 별로 안 납니다. 그러다 금요일 저녁 못 참고 치킨을 배달시켰습니다. 얼마전 본 차은우가 모델을 한 노랑통..

2024년도 한 해가 한 달밖에 남지 않은 상황에 뭔가 하고 싶어졌습니다. 안 해본 것 중 뭘 할까 하다가 살찐 몸뚱이를 보고 단식을 해보기로 결정합니다. 2024년 먹느라 고생한 위장도 쉬어주고 체중도 줄일 겸 시작해봅니다. 인터넷에서 검색해보니 단식 전에는 구충제를 섭취하고 단식 중에는 마그밀을 먹어야 위장을 보호할 수 있다고 하여 구입합니다. 위를 먼저 줄이기 위해 11월 27일에는 1일 1식만 해주었습니다. 구충제도 먹었습니다. 11월 28일 단식 1일차입니다. 시작 체중이 85.8kg입니다. 체중이 엄청 늘었네요. 단식 하는 동안 얼마나 빠질지 기대가 됩니다. 단식 첫날 마그밀 5알을 먹었습니다. 효과가 좋네요. 화장실 2번 다녀왔습니다. 첫날은 그냥 저냥 버틸만 했습니다. 배고픔이 익숙하지 않..

유튜브 여러 영상에서 아침에 사과 1개를 피넛버터에 발라서 먹으면 좋다고 해서 제품을 찾아봤습니다. 다이어트용이 아니었다면 스키피 제품을 먹었을텐데 다이어트를 위해 단맛을 추가하지 않고 땅콩만 들어간 제품을 찾았습니다. 먼저 오넛티 땅콩버터 오리지널입니다. 쿠팡에서 230g짜리 11,900원에 구입했습니다. 아르헨티나산 구운땅콩 100%입니다. 처음 뚜껑을 열었을 때 묽은 느낌이었습니다. 이렇게 스푼으로 뜨면 흐를 정도의 농도입니다. 단맛은 전혀 없고 땅콩 본연의 맛을 느낄 수 있습니다. 개봉 후 냉장보관하니 스푼으로 떴을 때 흐르지는 않았습니다. 다음으로 슈퍼너츠 피넛버터 크런치입니다. 쿠팡에서 460g짜리 14,400원에 구입했습니다.이 제품도 아르헨티나산 땅콩 100% 사용했네요.이 제품도 위의 제..

CU 편의점에 가니 2+1 행사를 하면서 안 마셔본 단백질 음료가 있어서 구입했습니다. 가격은 편의점 기준 개당 2,900원인데 2+1해서 3개에 5,800원이니 1개에 약 1,930원에 구입할 수 있네요. 고소한 맛입니다. 250ml에 단백질이 20g 들어있습니다. 식물성 단백질 100%입니다. 모델은 이준호님이네요. 사진을 크게 넣어뒀네요. 당류가 0g인게 좋습니다. 대두, 완두, 귀리로 단백질을 채웠습니다. 단맛은 알룰로오스로 냈습니다. 맛은 진하면서 달달하니 좋네요. 일일하우의 것보다 훨씬 맛있네요. 다음은 초코맛입니다. 똑같이 단백질 20g이 들어있습니다. 초코맛에는 모델 사진이 없네요. 영양정보는 완전 똑같네요. 초코맛이 진하고 달달하니 좋습니다. 최근 마셔본 제품 중 제일 좋네요. 재구매의사..

단백질 드링크 중에 일일하우 제품이 있습니다. 유튜브 시즌비시즌에서 가수 비님이 일일하우 제품을 섭취한다고 해서 검색해보니 모델이었네요. 이 제품은 GS에서 2월에 1+1 행사해서 구입해봤습니다. 귀리분말 12% 들어갔고 250ml에 125kcal입니다. 100% 식물성입니다. 귀리분말, 보리가루, 귀리식이섬유, 천일염이 들어갔네요. 귀리는 다 수입산이네요. 나트륨 75mg, 탄수화물 23g, 당류 17g, 지방 2.2g, 단백질 4g이 들어있습니다. 단백질 함량이 적어서 단백질 보충용으로는 적합하진 않네요. 당류도 높아서 아주 달달합니다. 가격은 3,300원으로 1+1 기간동안은 개당 1,650원으로 마셔볼 수 있네요. 맛은 식물성만 들어가서 그런지 프로틴 드링크 특유의 비릿한 맛이 없습니다. 미숫가루..

CU편의점에서 2+1 행사하는 단백질 드링크 구입해봤습니다. 개당 2,900원이고 총 3개에 5,800원에 구입했습니다. 먼저 모카 초콜릿맛입니다. 용량은 250ml이고 100kcal입니다. ZERO SUGAR. 무설탕이네요. 단백질 20g이 들어있습니다. 모카 초콜릿맛이라 코코아파우더 1%, 커피향 0.02% 들어갔네요. 우유단백질이네요. 그래도 락토프리라 유당에 민감한 사람도 마시기 괜찮은가 봅니다. 제가 약간 그런데 이 제품 섭취해도 괜찮았습니다. 당류가 0g이라 아주 좋습니다. 맛은 그냥 일반적인 초콜릿맛 프로틴입니다. 끝에 커피향이 날락말락합니다. 집중하면 '향'이 살짝 나는 느낌입니다. 그냥 초콜릿맛이라 해도 무방할 듯 합니다. 다음으로 밀크 바닐라맛입니다. 250ml에 95kcal입니다. 밀..

KT 장기 고객 쿠폰으로 밀리의 서재 1달 무료 이용권을 사용했습니다. 구독 기간이 끝나니까 또 신규 가입이라 1개월 추가로 무료 이용을 했습니다. 2달을 무료 이용하고 오늘 구독료가 결제 되었네요. 9,900원. 정말 사고 싶은 책은 종이책으로 사지만, 구입하기엔 아까운데 도서관에선 항상 대여중이라 못 빌리는 책들을 읽을 수 있어서 참 좋네요. 폰으로 책을 보니까 유튜브 영상 시청하는 시간도 줄고 아주 좋습니다. 다시 책 읽는 습관을 들이는데 아주 좋은 독서플랫폼이네요. 다만 종이책 읽을 때의 느낌을 못 받고 종이책보다 눈이 빨리 피로해지는 단점이 있습니다. 그래도 그 단점보다도 항상 책을 휴대해서 어디서든 볼 수 있으니까 그건 정말 좋습니다. 한달 구독료 9,900원이면 책 1권 값도 안 되고 OTT..

편의점에 단백질 음료를 사러 갔는데 탄산으로 된 것은 한 번도 안 마셔봐서 이번에 탄산으로 구입해봤습니다. 240ml에 70kcal입니다. 유청분리단백 5.9%가 들어있고 우유 100%에서 추출했네요. 제조사는 금강B&F입니다. 탄산은 일반 탄산음료에 비해 좀 약한 느낌이고 향은 써니텐류입니다. 맛도 써니텐인가? 하다가 중간부터 단백질 특유의 비릿한 맛이 올라옵니다. 단백질은 14g이 들어있습니다. 다음으로 핑크자몽입니다. 똑같이 240ml에 14g의 단백질이 들어있습니다. 유청분리단백 5.9%도 동일하네요. 다반 칼로리가 5kcal 낮습니다. 이것도 마찬가지로 자몽향이 나다가 단백질 특유의 불쾌한 맛이 중간에 올라옵니다. 그래도 포도보다는 나은듯. 가격은 편의점에서 캔당 2,200원이었습니다. 2+1 ..

운동을 하고 단백질 보충을 하러 편의점에 가봅니다. GS에서 2+1 행사를 하고 마셔보지 않은 제품이기에 구입해봅니다. 양도 350ml로 넉넉하고 단백질도 27g에 저당, 저지방이네요. BCAA 4,500mg, 칼슘 700mg, 식이섬유 12g이 들어가 있습니다. 당류는 5.5g밖에 안 들어갔습니다. 단맛은 수크랄로스로 내서 밍밍하지 않습니다. 최근 마셔본 초코맛 드링크 중 괜찮은 편에 속하네요. 2+1행사할 때 또 사 마셔야 겠습니다.