1일 1식 열흘 후기

2024년 단식을 도전했지만 잘 맞지 않아서 실패하고 2025년 1월에 다시 단식을 시도합니다.

 

2025년 1월 5일 단식을 시작하지만 밤이 되자 배가 너무 고파져 1일 1식으로 노선을 틉니다.

 

1월 5일 - 족발, 제로콜라, 누네띠네를 먹습니다.

 

1월 6일 - 볶음짬뽕, 탕수육을 먹습니다. 2시간 후 도넛, 제로콜라

 

1월 7일 - 찜닭과 제로콜라를 먹습니다. 2시간 후 건무화과, 귤

 

1월 8일 - 치킨과 콜라를 먹습니다. 2시간 후 두유 한팩을 마십니다.

 

1월 6일부터 8일은 22시간 단식 2시간 식사로 간헐적 단식을 했습니다.

 

1월 9일 - 치킨과 콜라를 먹습니다.

 

1월 10일 - 탕짜면, 차돌짬뽕을 먹습니다. 2시간 후 치즈파운드와 아이스 아메리카노를 먹습니다.

 

1월 11일 - 베트남 쌀국수, 반미를 먹습니다. 1시간 후 천혜향, 과자 약간, 또 1시간 후 레드향, 과자 약간을 먹습니다.

 

1월 12일 - 치킨과 콜라를 먹습니다. 2시간 후 라떼와 초콜릿을 먹습니다.

 

1월 13일 - 파절이대패삼겹, 현미햇반, 제로콜라, 초콜릿을 먹습니다. 2시간 후 호빵, 과자, 맛밤, 두유를 먹습니다.

 

1월 14일 - 피자, 초콜릿을 먹습니다. 

 

단식으로 시작하여 1일 1식이 되었는데 마지막에는 간헐적 단식으로 끝났습니다.

 

족발은 구구족, 중국음식은 동네 중국집에서, 찜닭은 두찜, 치킨은 60계, BBQ, 피자는 미친피자를 먹었네요.

 

1일 1식을 10일간 해 본 결과 체중은 그대로입니다. 83.9kg에서 84.0kg이네요.

 

먹고 싶은 것을 마음껏 먹었지만 체중엔 변화가 없네요. 간헐적 단식의 효과인가봅니다.

 

식비가 많이 나가서 1월 남은 절반은 배달음식을 끊고 단식을 하든 다이어트 식단을 요리해먹든 해봐야겠습니다.

 

1일 1식 or 간헐적 단식을 10일간 해보니 배고픔이 점점 익숙해져서 단식도 도전해볼만 합니다.

 

기필코 단식은 한 번 성공할껍니다. 3일 or 100시간, 5일, 7일, 10일 중 도전 합니다.