굿바이 미루기-제프리 콤

저자 : 제프리 콤

출판일 : 2012년 9월 19일

출판사 : 가디언 

총 198쪽

 

제목만 보고 선택한 책이다. 미루는 습관과 이별하기 위해 골랐다. 그 전에도 시간관리 관련 책들을 읽어 봤지만 변화는 오래 가지 못했다. 그래도 작심 3일이 100번이면 1년이니 다시 한 번 시도해봐야겠다.

책은 200쪽도 안되어 금방 읽을 수 있다.

 

책의 구성은 미루기의 원인, 결과 등의 정보와 미루는 사람들의 유형, 미루기를 벗어나기 위한 마음가짐과 습관으로 구성되어 있다. 책을 읽으며 남기고 싶은 것과 유용하다고 생각되거나 자극을 주는 부분을 요약 및 발췌했다.

 

"조금만 더 일찍 준비했다면 완벽하게 시작할 수 있었을 거야." 이런 사람들은 시간을 더 줘도 일을 척척 진행하지 못한다. '하지 않으면 안 된다.', '해야 한다'는 생가을 '하면 더없이 좋겠다'는 생각으로 바꿔야 한다. p.37

 

해야 할 일에 초점을 맞춰라. p.43

 

신경증적 완벽주의자들의 생각 목록 p.52

1. All or Nothing 사고법

사물을 흑과 백 두 가지로 판단함. 조금이라도 실수가 있으면 완전히 실패했다고 생각함.

2.지나친 일반화

한 가지 나쁜 일만 생겨도 온 세상이 다 나쁘다고 생각함.

3. 비약적인 결론

근거도 없이 비관적인 결론을 내림.

4. 확대해석과 과소평가

자신의 실패는 크게 생각하면서 잘한 것은 과소평가함.

5. 개인화

좋지 않은 일이 일어나면 자기 책임이 아니어도 자기 탓으로 돌림.

 

당신 자신을 몰아세우지 말라. 최고가 돼야 한다는 것은 지나친 목표다. 100% 완벽은 결코 도달할 수 없는 상태다. 왜냐하면 일을 더 잘하는 누군가가, 더 잘생긴 누군가가, 더 재능 있는 누군가가, 더 똑똑한 누군가가 이 세상 어딘가에 존재하기 때문이다. 당신은 최고가 될 필요가 없다. 단, 우수함과 완벽함의 진정한 차이를 알 필요는 있다. '우수함'이란 100% 완벽해야 한다는 의미가 아니다. 완벽함이 아니라 우수함을 위해 노력하느 태도를 연마하는 것이 진정한 의미의 자유이며, 완벽이다. p.55

 

사람들은 당신이 완벽한지 그렇지 않은지에 대해 신경 쓰지 않는다. 다만 당신이 결과물을 생산하는지 그렇지 않은지에 대해 신경을 곤두세운다. p.66

 

일을 계속 미루기만 하고 당장 시작하지 못하는 당신. 그 이유는 일이 너무나도 복잡하고 크기 때문이다. 바로 일을 시작하려면, 그 일을 가장 간단하게 쪼갠 뒤 첫 번째 것부터 해야 한다. - 마크 트웨인

 

당신이 파트타임 기준으로 하루에 2~4시간, 풀타임 기준으로 6~10시간 혹은 그 이상을 목표를 위해 기꺼이 할애하지 않는다면 당신은 헛된 상상에 빠져 있다고 봐도 좋다. p.73

 

머리로만 생각하는 거에서 벗어나라. 모든 것을 과장해서 생각하는 대신 오늘을 오롯이 사는 법을 배워라. 내일은 아직 시작하지도 않았다. 미래와 인생을 고민하는 대신 오늘 할 수 있는 일에 최선을 다하라. 오늘 무슨 일이 벌어지든 상관없이 내일은 올 것이며 완전히 새로운 종류의 경험을 선사할 것이다. p.94

 

Q. 정말로 이 분야에서 성공할 수 있을까요?

A. 당신이 정말로 성공할 수 있을지 잘 모르겠습니다. 왜냐하면 당신은 아직 시작조차 하지 않았으니까요. 시작도 하지 않았는데 어떻게 성공할 수 있겠어요? 자신이 성공할 수 있을지 없을지 묻지 말고 당신이 오늘 하고 있는 일에 에너지를 더 쏟아 부으세요. 성공은 당신이 무엇을 하느냐가 아니라, 당신이 '매일' 무엇을 하느냐에 달려 있습니다.

Q. 만일 실패한다면 어떤 일이 벌어질까요?

A. 그것은 당신에게 인생의 교훈을 가르쳐줄 것이고 더 성장할 수 있는 기회를 줄 것입니다. 그리고 당신이 더 나은 사람이 되도록 도와줄 겁니다. p.100

 

오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다. - C.힐티

 

데이브 요호는 "반드시 해야 한다.", "해야 한다" 같은 단어가 부정적인 의미를 담고 있다고 주장했다. 부담으로 생각하게 되기 때문이다. '월요일까지 리포트를 반드시 끝내야 해'라고 생각하지 말고 '월요일까지 리포트를 끝내기로 결심했어' 또는 '월요일까지 리포트를 끝낼 거야'라고 생각을 바꿔보는 것이 좋다. p.114-115

 

시간이란 한 번 가버리면 다시는 돌아오지 않는 선물이다. 지금 하고 싶은 일을 미루는 사람에게 인생의 선물은 없다. - 제임스 그린

 

일을 미루는 사람들은 어떤 일을 하지 말아야 할 이유부터 찾는다. 반면에 생산자들은 어떤 일을 해야 할 이유부터 찾는다. 미루는 습관을 없애기 위해 당신은 순간을 살아야 한다. 분명 모든 사람에게는 하루라는 똑같은 분량의 시간이 할당된다. 그런데 왜 어떤 사람들은 자신이 하려는 것을 할 시간이 없는데, 다른 사람들은 일을 끝낼 시간이 충분한가? p.152

 

생산자들은 다음의 진리를 받아들인다. p.153

■ 틈새 시간이나 오후들, 완전히 여유가 있는 날은 치밀한 계획 없이는 우리 생에 오지 않는다. 저절로 빈 시간이 올 것이라고 의존하는 일이 없도록 하라.

■ 당신의 프로젝트가 얼마나 중요하고 철저하게 사전계획을 세웠든 분명 장애물들은 있을 것이다. 많은 장애물이 놓여 있어도 헤쳐나가라.

■ 장애물에 대해 불평하면서 스트레스를 받는다면 그것은 아무런 도움도 되지 않는다. 장애물이 사라지게 할 수도 없을 것이다.

■ 장애물들이 지속적으로 당신의 프로젝트를 중단시킨다면, 당신은 그에 대한 사전계획을 세울 수도 있다.

 

처음부터 실패를 가정하지 마라. 처음부터 실패를 가정하는데 몸이 움직이겠는가. p.154-155

 

다음의 기도는 저자에게 평화롭고 차분한 순간들을 가져다주었다고 한다. 또한 미루는 습관을 극복하는 데 결정적인 도움이 됐다고 한다.

"신이시여, 제게 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 차분함을 주시고, 제가 바꿀 수 있는 것을 바꾸도록 용기를 주시며, 이 둘의 차이를 구분한느 지혜를 주옵소서." p.157

 

해야 할 일 목록을 작성하라. p.159

 

미루기 습관에서 벗어나는 7가지 습관 p.169-182

1. 시간을 15분 단위로 쪼개라

2. 작은 목표를 세워라

3. 효과적인 체계를 잡아라

4. 해야 할 일을 적어라

5. 삶의 리듬을 깨는 방해물을 제거하라

6. 보상 시스템을 만들어라

7. 객관적으로 자신을 평가하라

 

목표를 세울 때 자신을 다른 사람과 비교하지 마라. 당신은 다른 사람이 어떤 길을 걸어왔는지 전혀 모른다. 당신은 그들의 기술, 습관, 사고방식에 대해 전혀 모른다. 자신은 일정한 과정을 거치지 않고서도 성공할 자격이 있다고 느낀다면 실패와 실망만 뒤따를 것이다. 엄청난 성취를 이룬 사람들은 재앙, 고통, 실패에서도 커다란 경험을 하기도 한다. 자신을 다른 사람들과 비교하지 말라. 당신에게도 그들에게도 공정하지 않다. 다른 사람들을 인정하고, 지지하고, 자랑스러워하라. 그들이 당신이 하지 못한 것을 해냈다는 이유로 분노하지 마라. 이를 일을 미루는 것에 대한 변명거리로 삼지 마라. p.174-175